취업 활동이 막막한 청년 사이타마는 어린 시절의 꿈인 히어로가 되고자 마음먹는다. 그는 3년간의 특훈으로 어떠한 적이라도 원펀치로 끝내 버리는 무적 파워를 손에 넣게 된다.